把握飯後1分鐘，輕鬆甩走「大肚腩」，隨時隨地都能做，也太方便了吧！
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嘗試兩個手在背後握一握，不過動作慢一些，小心拉傷胳膊。
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如果實在僵硬夠不到，可以雙手抓住一個毛巾，儘量向後伸。
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跟著我左手右手一個慢動作，嘿~右手左手慢動作重播
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感覺自己微微有些身輕如燕了？來！我們最後一次舒展一下筋骨，等待高難度動作的降臨~
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誰說在辦公室不能做運動的，找個小夥伴一起來！
把自己想像成一個時鐘,轉幾圈就下班了…
看完了？那就趕緊動起來吧
這麼簡單，還不做