每天拉耳朵「5分鐘」，降血壓，排毒素，腎臟越來越好了！！

雙手握成空拳後，用雙手拇指、示指沿耳輪上下來回推擦，直至耳輪充血發熱。每天早晚各進行1次，每次50下。

堅持這個按摩法有強腎、健腦、聰耳的功效，還可以防治心慌胸悶、頭痛、頸椎病、腰腿痛、陽痿、便秘、尿頻等症狀。

7.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。

然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次，每次20下。這個方法不僅可以健腎壯腰、補腎陽，還能促進耳朵的血液循環。

以上所介紹的幾種方法通俗易懂、簡單易學，而且上對強腎健體大有裨益。

大家可以根據自己的需求，選擇一項進行鍛煉或選擇幾項配合進行。只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。

下面小編再和大家分享一下幾種按摩耳朵止病痛的方法：

1、牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當於面部，當因「上火」導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

2、心絞痛按下耳窩

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。

下耳窩相當於胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，臥床休息，最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

3、打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。

打嗝，中醫稱為「呃逆」，多是由於脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

4、失眠按上下耳窩

失眠，中醫稱「不寐」，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。

5、四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳穴既能治病，又能養生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！

大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！