每天拉耳朵「5分鐘」，降血壓，排毒素，腎臟越來越好了！！

近年有自律神經失調問題的人逐年增加，耳鳴、吞嚥困難、胸悶、肩頸僵硬、失眠、頻尿以及全身倦怠等各種症狀，呼吸、心臟血管及消化等各系統也出現異常，危害健康與生活品質，自律神經失調也是肥胖的兇手。

如何改善自律神經失調？

耳朵上的「神門穴」，就是對應自律神經的關鍵區域，日本有超過70萬人，都曾用超簡單的「拉拉耳朵」來調節自律神經，刺激這個區域可以活化下視丘，讓動眼神經、顏面神經、迷走神經等諸多副交感神經運作良好，進而平穩自律神經。

耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯繫。

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療相應部位的疾病。

我們一起學習如何按摩耳朵來強身健體吧！

1.全耳按摩法

雙手掌心相互摩擦發熱後，向後按摩雙耳正面，再向前反折按摩背面，這樣反復按摩幾次。

這個方法可以有效疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

2.雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用示指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲。

這樣的刺激可以活躍腎臟，有健腦、明目、強腎的功效。

3.雙手掃耳法

用雙手把耳朵由後面向前掃，這時我們往往會聽到「嚓嚓」的聲音。

這個按摩方法每天可以進行幾次，每次20下，長期堅持可以強腎健身。

4.雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉、揉捏、摩擦右側耳朵數十次，直到局部發熱發紅。然後換成右手對左耳進行同樣的按摩動作。

這個鍛煉方法除了有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、養腎的功效外，還可以促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎，同時還能防治高血壓、失眠。

5.提拉耳垂法

將雙手示指放在耳屏內側後，用示指、拇指自內向外提拉耳屏、耳垂，手法應該由輕到重牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

這個方法除了有健腎的功效外還可以治療頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。

6.搓耳輪法