日本教練大推進階版「相撲式深蹲」減臀部大腿、矯正姿勢 每日15下變易瘦體質!
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panadol421
- 2019-07-24 10:08
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相撲式深蹲
相撲式深蹲
進階版 相撲式深蹲
這個「 相撲式深蹲 」已風靡於日本女性界,而她們的運動方式是每做3天深蹲就休息1天,而且不需要一次過做完15下深蹲,可以隨時隨地做!同時,如果想增加訓練強度可以一試,進階版相撲式深蹲 !深蹲完上來的時候,可以以S形扭動臀部,令臀部肌肉加強訓練!此外,她們亦會每天增加5下深蹲,經過30天便會累積到250下,從而令深蹲的強度每日增加!「相撲式深蹲」更可以做到矯正姿勢和改善腳趾冰冷,大家在家中都可以做!
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相撲式深蹲
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