椰子水隱藏的7大功效「可以救命!只分享一次」趕快收藏啊!!

南方的一些朋友都喜歡喝椰子水,我們只知道椰子水味道甜美可口,那麼你知道嗎,椰子水實際上對身體的好處還是非常多的呢?椰子水隱藏的7大功效【可以救命!只分享一次】趕快收藏啊!

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夏天是椰子的盛產期,尤其烈日當頭,很多人喜歡來一杯椰子水,既清涼降火、解渴又天然無負擔。椰子水除了飽含水份外,更包含滿滿的營養素和電解質,不只能美化皮膚、滋潤秀髮,甚至還能緩解壓力、防止腎結石等,好處數不完!

近年大家對椰子的追捧有增無減,將之視為超級食物,除了愛用椰子油護膚、美顏兼減肥外,就連天然椰子水都被視為運動時的最佳飲料。

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椰子可說是整顆都有用處,除了料理常用的椰子油與椰奶,椰子水更是許多人喜歡的飲料。不過還是要提醒,再好的食品、飲料都要適量食用。

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我和大家解構一下椰子水還有什麼好處...

1. 適合短時間運動飲用

天然椰子水內含豐富的維他命及礦物質,加上並沒有任何添加

 

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糖分,而其礦物質,如鉀、鈣、鈉、鎂等,則有助補充身體所需的電解質,短時間若1小時的運動後,以椰子水取代水是不錯的選擇。不過,若運動時間較長,流失汗水較多的話,根據營養師的說法,椰子水則不太適合。運動前,可選擇飲用椰子水代替水,不過更應進食一些低升糖指數(GI)的食物,如1塊麵包、1個蘋果等,為運動作好準備;而運動後,由於大量流汗,鈉質會同樣流走,椰子水則未補充身體所需的鈉質、電解質,還是進食20-30g的碳水化合物,或飲用運動型電解質飲品比較好。

 

2. 消暑解渴

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