為什麼人家都說麥片要浸隔夜吃比較好？？知道後我全家馬上也開始吃了！

Omega-3：17.6%（奇亞籽）、63.8%（奇亞油）

奇亞.奇亞籽.chia.chia seed

奇亞籽是含Omega-3最豐富，唯一不需加工直接安全食用的純天然食品。與魚油相比，奇亞籽的Omega-3脂肪酸含量更高，且無膽固醇，不會引起過敏，無營養富集的海洋污染物。與亞麻籽相比，奇亞籽不含任何對人體有害的成分，且自身含有自然抗氧化物，保護了Omega-3的品質，不像亞麻籽容易腐壞變質，產生有毒物質和異味。

平常，我都會加入麥片和chia seeds後在加入牛奶或酸奶攪拌後，讓chiaseeds不貼在瓶子裡。如果不加牛奶或酸奶，我就加yogurt drink,要low fat的哦。你也可以嘗試加果汁哦，不錯哦。如果什麼都沒有，我就只是加白開水，然後再加蜜糖或花生醬。

有時候，我加了牛奶後，我還會加上yogurt drink或yogurt，讓它味道更美味。

加完後，我也加上一些堅果，像almond，花生，杏仁等等都可以。如果想要華人化一點，可以加像紅枸杞，好棗，也不錯吃。

加了一大堆你想加的材料後，我就把它放進冰箱。等第二天要喝的時候，我會在加上各種各樣的水果搭配吃。

我有試過加strawberry,kiwi,orange,真的好好吃，你會很愛它。

現在看看之前做過的隔夜麥片吧。

當然，這很方便的早餐，只需要在晚上準備後，然後第二天就算你睡遲了，你都可以連罐子一起拿去公司吃，非常方便。

但是，通常的我，都是會倒出來吃啦，比較方便嗎，哈哈。

好多的問題，我來一個一個回答。

有人問我，吃這個會飽嗎？基本上，可以頂到午餐的。不相信，你試試看？

有人問我，吃這個什麼好？我說怎樣都比你那不健康的 nasi lemak,roti canai,currymee來的健康咯

有人問我，一定要放多少的麥片？一定要放這個那個嗎？ 這個真的很隨性，也很個人，你覺得你想吃多少就放多少咯，你覺得chiaseeds想吃多就放多咯，沒有一個固定的方程式，沒有一個固定的分量，一切都隨你自己的胃口。但是，這裡小建議，任何牛奶或各種的液體加入瓶子和麥片攪拌的分量真的看個人，如果你放的牛奶越多，就比較水，如果水放比較少，就比較綢。

有人問我，這冷冷的，怎樣吃？吃多不是對我們女生不好嗎？我個人吃這個，我都會拿出來，十分鐘或更久些才吃，不然我就會加少許的溫水，然後我在吃的時候，我是一小口一小口吃的，吃的速度比平時吃飯來的比較忙，不懂幹嘛的，我吃這個需要20分鐘多。

好啦好啦，既然一個不需要任何方程式，任何的固定分量，非常隨意即容易準備的早餐，你還等什麼？馬上看了就去準備，試看看你會是否再也不對麥片有任何抗拒，而是對它更加愛呢？