嚴重抑鬱症有多可怕！為什麼會得抑鬱症？

社會因素：缺乏家庭和社會的支持和幫助

家庭不和睦、家庭經濟差以及產後親屬冷漠，缺乏家庭親人的陪伴和關心都是引發抑鬱症的危險因素，孕婦在分娩中如果出現不良的分娩結局，如死胎、畸形兒或者對胎兒性別反感也會導致抑鬱！

怎樣避免產後抑鬱症

1、聽自己喜歡的音樂：產前通常來說都會準備一些胎教的音樂，這些音樂主要是為了肚裡的孩子。產後，不妨準備一些自己喜歡的音樂，時不時通過音樂來緩解自己心中莫名的失落感，找回自己的存在感，同時放鬆自己，趕走疲倦。

2、將產後抑鬱的書放在床頭：其實每個產婦都知曉或多或少有關產後抑鬱的知識，但是不知道自己什麼時候已經進入產後抑鬱了，所以一旦發現自己有些莫名的空虛、失落或不開心時，不妨翻翻書，看看是不是自己有問題了。同時，讓家人也一起看看，這樣可以及時防範，避免癥狀加重。

3、保持一份淡定的心情：孩子出生前，全家都圍著自己轉，走哪都是重點保護對象，一旦孩子出生之後，發現一下子自己變得不重要了，馬上就會產生諸如：原來自己就是個生產的機器而已，產品出來了，機器也就沒有人關注了，諸如此類的消極情緒。一旦產生這種情緒，產婦可以直接同丈夫半開玩笑式的提出來，切莫放在心裡發酵。

4、足夠的休息時間：心中無事，心理也不會有負擔，這樣睡眠才會好。孩子晚上吃奶可能會打斷睡眠，所以更要能夠學會隨時想睡都能睡得著，保持足夠的休息時間。切莫無事遐想，只會徒添煩惱，慢慢走向抑鬱。

產後抑鬱是現在很多新媽媽遇到的，一些人進行合理的調理能夠緩輕甚至治癒好，但是有些人不在意，這不僅對自己還會對整個家庭帶來傷害的哦，希望大家一定要重視起來。

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