經常熬夜，導致皮膚暗黃、脫髮嚴重！一個食療小方就能調理~

1、新鮮桑葚洗凈剪去梗；

2、浸泡於淘米水中十五分鐘（易於洗掉附著在桑果表面的雜物），再用清水沖洗乾淨；

3、將鮮桑葚放入陶瓷鍋中搗爛；

4、煮沸四十分鐘，然後加入枸杞子、蜂蜜繼續煮；

5、用小火慢慢煮至桑葚軟化，果粒變小，汁液變濃稠狀即可熄火；

6、裝瓶放涼后保存。

服法：每天早上一勺；

功效：長期熬夜的人除了容易傷陽氣和陰精外，也容易傷「心」和「脾」。解釋說，「勞傷心脾」，而「脾為後天之本，氣血生化之源」。枸杞、桑葚偏入肝腎，補肝血、益腎精，服用本品使精血充足，神明自安、面色紅潤！

當肝血不足、腎精虧耗、血不榮發時，其癥狀多為肝腎不足之表現。枸杞桑椹膏甘涼滋補，補肝腎、益精血而治鬚髮早白，使其精充血盛，發得濡養而烏黑有華。

對於熬夜一族，健康新貴提醒平時應有針對性地多補陽氣和陰精。其中，早上應以補氣為主，晚上則以補陰精為主。補氣的藥材有黃芩、黨參、人蔘、淮山、紅棗等，可以用來泡水或製成膏方服用，銀耳、桑葚、百合、蜂蜜等食物則有補陰精的作用。