老中醫說：山楂這樣喝 ，等於運動三小時！一周就瘦3公斤，還解決了便秘問題！！

老中醫說：山楂這樣喝 ，等於運動三小時！一周就瘦3公斤，還解決了便秘問題！！

中醫說：山楂這樣喝 等於運動三小時  

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，而且沒有什麼副作用。下面具體說一下用山楂減肥的方法。

一、選擇好的乾山楂。 

選擇乾山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。 

二、沖泡前涮洗一遍。 

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。 

三、根據山楂數量倒入適量開水。 

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂乾倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。 

四、掌握好喝山楂水的時間和次數。 

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。 

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。