桑葚被稱「男人果」，男人補腎吃它最好！一定要選這種

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。腎虛引發白髮，通過改善睡眠及放鬆心情，進行必要的治療，可以大大的減輕或控制病情的發展，此外還應輔助一些食物療法，被稱為「男人果」的桑葚就是個不錯的選擇。

桑葚被稱「男人果」，男人補腎吃它最好！一定要選這種

哪種桑葚最養腎?

桑葚有好多種顏色：紅的、白的、紫的、還有黑的，如果從養腎得見角度看，當然要選黑桑葚，腎喜歡黑顏色的食物，中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，對腎很好。

新鮮的桑葚，只有春夏之交才有，可以采新鮮的桑葚晒成桑葚干，與其他黑色的食材，一起做成滋補肝腎的養生葯膳，長期食用。

黑豆黑米桑葚粥

黑色的食材有很多：黑米、黑豆、黑芝麻等常見五穀雜糧也是滋補肝腎的好食材，可以與桑葚同食用，養生價值更勝一籌。將黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時，文火慢熬成粥，將干桑葚洗凈，切成顆粒狀，放入粥中小火熬10分鐘，即可出鍋食用。一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。

飲食健康身體才好

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