晚上的這個習慣，容易招來癌症和猝死，快看你有沒有？

白天工作累，還經常加班，到了晚上還不想睡，時常刷刷微信、淘寶，看看劇，不知不覺就過了晚上十二點，到了早上勉強起床，又沒有精神，一天渾渾噩噩的，這些癥狀就是典型的晚睡強迫症的表現。

晚睡強迫症屬於「拖延症」的一種，原因是工作壓力大，生存壓力大，工作時間太長，缺少個人自由空間和時間，到了獨處的夜間，即使累，也往往晚睡，希望充分利用自己的時間，慢慢就養成了晚睡的強迫症。

《2016中國睡眠指數》報告顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣，18-35歲人群是晚睡的重災區，大學生和年輕職場人在「熬夜族」中佔比較高。

·晚睡強迫症的健康危害·

有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現長期熬夜的人更易遭受癌症侵襲，熬夜會引發多種疾病甚至導致猝死。研究表明，每晚平均睡7—8小時的人壽命最長，睡4小時以下的，80%是短壽者。

具體來講，經常晚睡、熬夜的人會有以下的健康隱患：

——肥胖：熬夜的人經常會控制不住地常吃夜宵，不僅難消化，還會因營養過剩、缺少運動消耗而變胖；

——記憶力下降：經常晚睡，夜晚交感神經會習慣性興奮，而白天工作就會沒精神、無精打采，注意力不集中，反應遲鈍，記憶力下降。時間久了，還會導致失眠、神經衰弱等不良後果。