濕氣太重，這樣飲食才能正確祛濕，一身輕鬆

第四，上廁所大便時，排出的大便如果異常黏結、粘稠，是身體濕氣重的表現。

第五，有以上情況時，身體四肢腫脹，且比較肥胖的話，也是身體濕氣重的表現。

濕氣是每個人都或多或少存在的問題，既然確定了自己的身體被濕氣困擾，那有什麼比較好的方法祛除濕氣，讓人體重新打起精神來呢？

病從口入，要祛除濕氣，就要先注意養成建康的飲食習慣，這樣飲食可以輕鬆又有效地祛除濕氣。

首先要少吃涼冷物，最近夏季逐漸到來，不少朋友都會吃起冰棍、喝起冷飲。其實冷飲在哪個季節都不適宜吃得太多，特別對於濕氣過重的人群來說。身體受涼時，濕氣也會相應地加重。所以我們不僅不應貪涼，而且更要喝熱水、多吃性溫性熱的食物，促進身體的血液循環。

此外，不少人都認為辛辣的食物可以祛濕，而且沒胃口的時候，吃辣可以開胃。的確辣椒有這樣的功效，但如若我們食用不當，還是會造成身體內分泌的紊亂，從而害上濕病。所以特別在夏季，我們的飲食依舊要以清淡為主，不宜食用太多辛辣的食物。

還有，喝一些祛濕的飲品也有助於我們避免濕氣，譬如大家耳熟能詳的紅豆薏仁茶。不過要注意的是，紅豆薏仁里的「紅豆」是「紅小豆」，與甜品里普遍使用的紅豆不是一種東西。另外薏仁性涼，又很溫和，所以可以適度地驅散我們體內的濕氣，從而有效地驅除濕熱。