濕氣太重，這樣飲食才能正確祛濕，一身輕鬆

說到濕氣，生活中肯定很多人受到濕氣困擾，有的人談起濕氣，可能覺得自己「並不濕」、「濕氣不重啊，有時候臉上還很乾燥呢」。但其實濕氣影響的並不主要是我們身體的外在，而是與我們的內分泌系統等等身體臟器密切相關。

那麼「濕熱」到底是什麼呢？濕氣在中醫的術語中也叫「濕邪之氣」，人體的濕氣一旦重了，就會出現水腫、肥胖等狀況，以及大便黏結，甚至有時候臉上的油膩也是濕氣重造成的。濕氣重的人也會常感到四肢乏力，腰腿酸疼，做事情難以打起精神，不夠健氣。濕氣在潛移默化中影響著我們的身體，如果不把濕氣當回事，放任不管的話，長久以來就會危害我們的身體健康，所以一定要重視祛濕這件事。

那麼我們應該怎麼判斷身體染上濕氣了呢？

第一，如果每天起床時，感到睜不開眼睛、過分睏倦，睡不飽、渾身無力，是身體濕氣重的表現。

第二，從舌頭可以簡單判別，如果舌面上有一層白色的組織細胞，它們被稱為「舌苔」；並且舌頭邊緣呈現鋸齒一樣的形狀，是身體濕氣重的表現。

第三，後背發濕，不僅如此，還容易長小疙瘩小痘痘，且伴有瘙癢感，是身體濕氣重的表現。