男人身體「虛」怎麼辦？5種食物能幫助「補身體」

因此，男性朋友應該多選擇豆類食品去代替那些常吃的臘肉、熏香腸、烤肉類腌制食品。

堅果類食品：

堅果類食物當中無論礦物質鋅元素和某些不飽和脂肪酸物質，常吃對於男性朋友的生殖系統存在積極作用，另外各種不飽和脂肪酸對於男性朋友的心腦血管也有積極作用。

因此，每日建議攝入30克左右的堅果食品，每天一小把，還原身體的健康。

西紅柿：

番茄是建議男性朋友常吃的蔬菜，其中所含的番茄紅素對於男性的前列腺有著積極的作用，常吃才是王道。

其實，您可以看出，建議男性朋友常吃的補身食物並不是您各位所認為的腰子、韭菜、枸杞等食物，更多的是以天然食物為代表的男性不經常吃的一些東西，比起某種食物要多吃，更建議大家要達成「食物多樣攝入，營養均衡搭配」。

有些食物不建議男性朋友總吃：

肥肉、動物表皮：脂肪太多，雖然很香。

動物內臟，包括腰子：脂肪太多，營養物質不夠完善，並且根本不會「以形補形」。

啤酒白酒和紅酒：各種酒品都不建議飲用，所謂的喝白酒可以抗癌壯陽的理論並不靠譜，還需科學看待。

大魚大肉：適量食用是好東西，但是不可過量，特別是煎炸烹烤的高溫加工肉類以及腌制肉類，應該減少攝入。

避免攝入新鮮食品，請拒絕食用各種發霉變質食物。

當然，除了飲食以外，您還需要保證適量的運動、靠譜的休息、愉悅的心情等方面共同達成。

真正的補身體，是要推動男性朋友儘可能達成營養均衡攝入的狀態和模式，並不是您所謂的腰子補腎、西紅柿補心臟理論。所以，偏向選擇，靠譜食用，希望社會壓力較大的男性朋友也可以好好吃飯。