「骨質疏鬆」不用花大錢買保健品! 只要做好三件事 , 50歲擁有20歲的骨骼 ! !
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xiangxiang
- 2019-05-29 20:44
- 檢舉
50歲后,身高降低了好幾厘米;經常腰酸背痛腿抽筋,還有全身不固定地方的疼痛;還有人會很容易骨折……
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當我們有這些癥狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命的!
5億人有這個病,嚴重可引起心梗、腦梗,甚至致命
★骨質疏鬆是什麼?
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▲左側為正常骨質,右側有骨質疏鬆的骨質
簡單來說,骨質疏鬆就是骨量減少、骨密度降低、骨的微觀結構退化為主要特徵的一種全身性骨骼疾病。
★骨質疏鬆有什麼危害?
45歲以後,有些人只是有些駝背,完全感覺不到身體其他的異常;
有些人年紀大了,身高會降低,以為是正常現象;
有些人經常渾身酸痛,今天腰疼、明天腿疼;
還有些人很容易骨折,走路走走著走著,就骨折了……
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經過檢查骨密度才發現,已經有了很嚴重的骨質疏鬆的情況了。容易骨折,是有骨質疏鬆症嚴重的後果之一,但尚不致命。
而骨質疏鬆引起的一系列併發症,是可能致命的,輕者是骨質疏鬆症使椎體骨畸形,腹部受壓,引發的胃腸道疾病;脊柱骨脆弱,卧床不起,引發的肺部感染;還有致死率很高的肺栓塞、心梗、腦梗……
★5億人有這個病,還渾然不知!
上海曾發布的一項中國城市居民健康調查顯示:骨質疏鬆已成為繼高血壓、糖尿病、冠心病之後第四個中國城市居民常見慢性病。
以往人們總覺得骨質疏鬆是老年病,但在檢查骨密度的20-30歲的年輕人中,有近4成骨量偏低,而這個比例,隨著年齡的增加而增加。
60歲后比例超過一半,達到56%,而由於女性更年期體內激素變化的影響,這個比例在女性中要更高。
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骨質疏鬆單純補鈣就夠了?專家:不夠!
我們的骨看似是靜態的,其實其是在一個動態的骨沈積和骨流失的過程中的。骨質疏鬆就是經過長期的骨流失量大於骨沈積量的一個結果。
但如果我們單純補鈣,即便是吸收到血液中,也不一定會沈積到骨骼中去,不能起到增加骨密度的效果。這是因為骨質的沈積和吸收,還需要其他營養物質的幫助。