3歲前是孩子大腦發育的黃金期，5樣東西吃不夠，會影響智力和記憶力

孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，而且錯過了就錯過了，不可逆，所以，我們一定要抓住孩子大腦發育的黃金期，促進它的發育，讓孩子更聰明。3歲前就是寶寶大腦發育的黃金期，這個時期爸爸媽媽可以做什麼，幫助寶寶大腦發育呢？這5樣東西吃不夠，會影響智力和記憶力。

一、鐵

鐵 是寶寶天生就需要的東西。 缺鐵性貧血更是嬰幼兒高發的疾病，而且缺鐵還可能影響寶寶智力發育，可見鐵是多麼重要的營養了。

注意，如果是 奶粉寶寶 的話，挑奶粉的時候注意看看  乳鐵蛋白的含量 。這種蛋白天然存在於母乳中，寶寶生下來就需要，它可以説明身體更好地吸收鐵。另一方面，乳鐵蛋白也是一種核心免疫蛋白，它能抑制身體裡有害菌的生長，促進腸道發育，提高寶寶抵抗力。

二、鈣

缺鈣是媽媽最關心的話題之一，不管是 長牙 還是 長個子 ，都離不開鈣的幫忙。

注意，補鈣的時候一定一定要記得 同時補充維生素D ，這種維生素最好的補充方式是 直接服用維生素D劑 ，什麼曬太陽啊，吃啥啥食物啊都不靠譜。

三、鋅

缺鋅 並沒有很典型的表現，要判斷寶寶是不是缺鋅，還是要看寶寶平時都吃了些啥。

這裡需要特別提醒的是，因為 鈣和鐵都會影響鋅的吸收 ，所以如果服用額外的補劑來補鈣和補鐵的話，別忘了同時補一下鋅哦。