下肢這種疼痛，竟是糖尿病的預警信號！再不重視就晚了

❍ 偏重於瘀者表現，可有局部疼痛、面色黧暗、兩目暗黑、唇甲色暗、經色紫暗血塊、癥瘕痞塊、舌暗等瘀血證症狀，兼有形體肥胖、口粘有痰、頭暈昏沉、苔濁膩等。

痰瘀互結為患，膠結難解，阻滯氣機，阻塞脈道， 可造成全身氣血津液代謝紊亂，多臟腑功能失調，甚至危及生命。

應對方法

三陰交，是肝脾腎三條經脈交匯的穴位，位於足內踝上3寸（即從內踝尖加上手掌四指併攏的寬度）。

該穴位對應女性下腹子宮的區域。但對於糖尿病朋友，則是預示痰瘀的情況。

◉ 如果還沒出現併發症的糖友，發現痛點從上往下移動，建議去醫院 檢測糖化血紅蛋白，以瞭解兩個月以來血糖控制的基本情況。

◉ 如果確定是糖尿病併發症早期表現的朋友，可以用比較圓滑的搗蒜杵，按摩三陰交穴，一次按摩 不少於5分鐘。

每天都可以不限次數做這個按摩。對於女性朋友，也可以在月經前的一周用此方法。

另外，腿上還有一個化痰的穴位—— 下巨虛。首先，找到足三裡，往下數四指，即為下巨虛穴。它也是一個胃經的穴位，按摩此處可以幫助通胃，緩解下肢下段的疼痛不適。

3.下肢上段疼痛

出現下肢上段疼痛，在中醫裡說明脾虛。

脾虛表現

腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白

脾主運化，脾虛就是說明運化弱了。這時就需要我們多進行運動，以調動脾的運化。

對於有糖尿病家族史的人，還需注意上段的疼痛有可能是 糖尿病前期的信號。

應對方法

疾病發展是從 痰濕→痰瘀→血瘀的過程，及時有效的健脾祛濕非常關鍵。

健脾化濕最重要的穴位是 陰陵泉。翹起小腿，沿著脛骨邊緣，從下向上靠近膝關節骨頭處，有一個拐彎位置的內下方，就是陰陵泉。

用紗布包著熱水燙過的石頭，點住陰陵泉按摩。通過熱的刺激，使得脾氣生髮，更好的發揮轉運功能；按摩後石頭變涼，可再換一塊溫熱的石頭繼續按摩。

【注意】石頭溫度，以用手能夠承受把石頭從水裡拿出來的程度即可。

健康說

另外，從我們的小腿內側由下向上推，當發現有疼痛點時，可以在疼痛點處揉一揉。每次至少推10次。這個方法也可以使得我們身體裡痰濕、痰瘀、血瘀得到一定的緩解。