小黃瓜減肥降血壓，營養師推薦：加「1寶」打通血管堵塞，血管更暢通

調味料 ：醋1/2杯、砂糖1/3大茶匙、 鹽1/3小茶匙。

做法 ：

1、生薑切碎，小黃瓜切方便入口大小，用熱水稍微燙過，再將水完全濾除。

2、用1/2杯的水加入所有調味料，小火慢煮小黃瓜，水滾後立即關火並將小黃瓜放涼。

3、拌入生薑後靜置約2小時即可享用。

簡單製作、吃起來爽口不油膩，是相當適合高血壓患者的健康食譜。 

餐餐一條小黃瓜，幫助瘦身降血壓

1、三餐各吃一條。

2、每口咀嚼20次以上。

3、也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。

想要預防改善高血壓，可以在三餐中加入小黃瓜，每餐吃1條就可以。隨著每個人血血壓增高的時間點不一致，也可以在感覺到自己血壓容易升高的時間段吃，每一口儘量咀嚼20次以上，可以刺激飽食中樞，避免吃太多，而且還可以促進腎上腺素分泌，活化棕色脂肪細胞，幫助燃燒內臟脂肪。