每天五次頭部「寫」米，加速腦部氣血流通，趕走心梗、腦梗，緩解肩頭疼痛

犀牛望月的做法為雙手叉腰，仰頭向左上方看，然後頭部和視線平移向右邊移動，然後再移動到左邊。做這個動作時身體要保持穩定不動，只活動頸椎。

這組動作可以很好的活動頸椎，要注意做的時候頭部不要太過用力，速度不要太快。

4

半蹲起立：吸氣，憋氣同時半蹲抬臂，呼氣同時起立，做15次。

5

雙手叉腰，兩腳腳尖和腳跟交替踮腳各15下，一共30下。做這個動作時要夾緊臀部，可以鍛煉到後面的肌肉。

這個動作對於 脫肛、腰肌勞損、子宮下垂、卵巢囊腫、前列腺肥大等疾病有一定預防作用。

氣血雙調養生茶

韋老防心梗的妙招除了五步操外，還有一杯氣血雙調的紅杞茶。

功效：活血化瘀、滋陰補氣、提高身體免疫力、預防腦梗、心梗

配方：藏紅花0.3克（或者用1克紅花代替）、枸杞子3克、花旗參3克、山楂3克

服用方法：以上藥材用80度左右溫開水沖泡，然後連同藥渣一起吃掉，堅持服用一個月

方解：藏紅花活血化瘀、散瘀解結；枸杞子補肝陰，提高免疫力；花旗參補氣養陰、清熱生津，買不到花旗參可以用西洋參代替；山楂消食健胃，降壓降脂