聞屁識健康！屁里的3個信號，教你來判斷腸道是否健康！

如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔等，經過分解就會產生大量的二氧化碳，氣量較多，於是屁聲往往響聲如雷，但不太臭。從腸道健康方面來看，這種響屁說明了人體的直腸很健康，才能把腸道內積攢的氣體拍出來。

對於經常放屁的人，如果屁不是很臭，就不用過於擔心，但如果屁太臭，次數又過於頻繁，就應該留心是不是腸道出現了異常。

餐后脹氣，屁太多：5個方法來防治！

1、調整飲食

首先，應調節食物結構，暫停進食易產氣的食物如豆類、薯類、洋蔥、蘿蔔等。其次就是養成良好的飲食習慣，要細嚼慢咽，不在吃飯的時候看書、電視、玩手機等，湯要慢慢喝，從而盡量避免吞下太多的空氣。

2、防止便秘

有些老年人及習慣性便秘者，因腸腔缺乏張力，推動力差，食物殘渣停留時間過長，會導致產氣量多而導致頻頻放屁。因此，要養成良好的排便習慣，避免便秘。

3、加強運動

散步、慢跑、打太極拳等運動，都有可能促使大腸增加收縮的次數，將氣體向下推。通過加強運動來消除脹氣是最佳而又無副作用的方式。此外，也可用手輕輕按摩腹部，先用順時針、後用逆時針方向呈螺旋形按摩，可有效消除腸氣。

4、藥物治療

對於餐后脹氣、胃腸不適和屁多的人，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、復方鋁酸鉍等，這些藥物對減輕或消除脹氣也很有幫助。

5、補充益生菌

如果腹中產氣過多持續出現多年，就極有可能使腸道菌群失衡所致。腸道菌群失衡時，一些原本數量極少的細菌（特別是產氣菌）會趁機大量繁殖，造成數量猛增，腸道產氣自然會增多，而屁也就會更多。

而平衡腸道菌群最有效的方法就是補充益生菌，比如益生菌補充劑、酸奶等。不過需要注意的是在補充益生菌的同時不要服用抗生素，因為抗生素是細菌的可行，不但能殺死壞細菌，還能殺死好細菌，造成菌群失衡加劇，起到相反的作用。

小編結語：有些人會為了面子而有屁憋著不放，這樣對人體健康很不利。因為憋住的屁會進入血液通過三個途徑來排出，即：一部分由肺排出（造成口臭）；一部分溶解於水，隨尿液排出（加重腎臟代謝壓力）；還有部分則由肝臟代謝解毒（加重肝臟代謝壓力，引起機體慢性中毒）。所以，屁來了的時候，千萬不要憋哦！