寶寶晚上翻來覆去睡不踏實，聰明的媽媽這樣做，寶寶一覺到天亮

1 影響寶寶的身高

生長素在晚上11點到早上7點是分泌最旺盛的時候，如果寶寶在這個時間休息不好，就會影響生長素的分泌。

2 影響寶寶的大腦發育

0到3歲是寶寶大腦飛速發育的時候，良好的睡眠更有利於大腦發育。

3 影響寶寶的免疫力

寶寶的免疫系統在睡眠中慢慢修復，如果睡眠不好，時間久了，寶寶的免疫力就會降低。

怎麼才能讓寶寶晚上睡得好？

建議一 寶寶睡覺前，確保我們給寶寶創造了一個安靜舒適的環境

1 把各種聲音降低，燈光調暗。

2 保證室內空氣濕潤不乾燥，最好在屋裡放盆水。

3 寶寶的被子不要蓋得太厚，衣服要穿得適中，確保肚子和腳不著涼。

4 寶寶的紙尿褲穿得是否乾爽舒服。

建議二 睡前不要給寶寶喂得太飽。吃完飯後最好陪寶寶玩兒一會再睡覺。

建議三 睡前最好給寶寶揉揉肚子，或是捏捏脊。

1 揉腹部要以肚臍為中心，如果是便秘腹脹，順時針按揉；如果是腹瀉就逆時針按揉。

2 捏脊對寶寶的脾胃有好處，在給寶寶放鬆全身的同時，還能啟動背部的免疫細胞，寶寶不僅睡得好，而且還能提高免疫力。

隨時摸摸寶寶的肚子，如果寶寶的肚子硬還脹，那麼就提示有炎症或消化不良.。觀察寶寶的大便顏色和性狀，看看口腔是否有酸臭喂，如果有以上情況，建議給寶寶適量吃一些益生菌，調理一下寶寶的腸胃。寶寶的脾胃好，自然睡得踏實。

建議四 如果寶寶感冒或是有鼻炎，建議睡覺時，把頭稍微墊高寫些，這樣會讓寶寶的呼吸更加順暢。

建議五 幫助寶寶培養良好的睡眠習慣

1培養寶寶午睡的習慣，白天小睡一會兒，時間不要太長，控制在1到2個小時之間。這樣有助於寶寶晚上的睡眠。

2 培養寶寶規律的睡眠時間。

給寶寶國定一個晚上睡覺的時間，比如晚上9點，然後每天晚上，不管寶寶困還是不困，都按時上床，開啟睡眠模式。一開始寶寶可能不適應，慢慢地時間長了，就會形成規律地睡眠時間。

3 建立固定的睡眠模式。

比如睡前先洗澡，然後講故事，再然後就睡覺。每天都按部就班地這麼做，時間長了，他就知道，講完故事就該睡覺了。

溫馨提示：睡前一定記得別玩得太興奮，如果太興奮，一是很難入睡，二是睡覺時容易睡得不安穩。

寶寶正在長身體，只有睡得好，寶寶才能更健康，更聰明。所以喜歡熬夜的爸爸媽媽們，為了我們的寶寶，更為了自己，請慢慢改變這個習慣吧！