怒甩13公斤！　隋棠產後靠「減肥、養顏美食」美到逆天　網友大讚：腰超細

局部訓練：背、臀、腿、腹部

隋棠瘦身方法3：剛懷孕後養生菜單公開

其實隋棠自己就曾在臉書和IG大方公開自己的「養生湯水食譜」，並表示這些食材每天自己做一點也不麻煩，10分鐘三樣都可搞定，一起讓自己從裡到外健康開心又皮膚亮。

養生菜單食譜教學

強身健體芝麻糊(營養超高)：份量需自己調整，隋棠是大胃王所以調配份量稍多，通常是5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）+2大匙純杏仁粉（無糖）+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以拿來當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐，營養價值高又健康。

養顏美肌的燕窩(膚況變亮)：先用滾水倒入小碗把老行家燕盞，川燙一下再放進保溫瓶，接著加入約500cc滾水+適量冰糖（可不加），蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。隋棠表示自己通常這杯會在睡前做，隔天早上起床就可以馬上空腹喝，吸收的好效果也好膚況就很亮。

高纖清腸胃蔬果汁(清好腸胃)：隋棠表示有什麼水果通通都可以丟進去一起榨（盡量各種顏色都有）+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片（燙過可殺菌及蟲卵較安全）+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。