怒甩13公斤！　隋棠產後靠「減肥、養顏美食」美到逆天　網友大讚：腰超細

隋棠自從懷孕之後，共胖13公斤，但後來運動搭配飲食的良好方式，越變越苗條~不但曾經大方公開產後瘦身的食譜及運動方式，就連前幾天出席活動，更是被網友大讚腰超細，到底是如何辦到的？

隋棠瘦身方法1：三餐減肥食譜公開

隋棠表示自己在飲食上面不會避吃任何食物，就算是高熱量也沒關係，但會盡量在中午前吃完，要讓這些垃圾食品有足夠的代謝時間消化掉。每到下午5點後就會開始吃健康食物...

早餐：前一夜做的燕麥(可加入莓果、堅果粉、優格)

中午：主要以蛋白質+蔬菜為主(量要大)

晚餐：喝湯+大量蔬菜

隋棠瘦身方法2：仰臥起坐成功速成秘密

隋棠經常表示～想要有好的身材就是要靠超大量的運動，再搭配飲食，所以自己上健身房做重訓。她自己就曾表示懷孕完最重要的就是腹部的線條，依靠仰臥起坐來做訓練，並大方透露仰臥起坐的技巧：

出門前、運動前：30～40分鐘的跑步、踩腳踏車

仰臥起坐技巧：起身時停留2～3秒(重複20次)