G.E.M.鄧紫棋：除了燕麥，還有「這些」也能吃飽不吃肥！

從出道以來一直有著baby fat、給人肉肉印象的G.E.M.鄧紫棋，前陣子在社群上曬出火辣好身材，大家才發現她成功甩掉嬰兒肥，連臉蛋都顯得更小巧，引起網民瘋問瘦身方法，更一度讓燕麥成為熱門搜尋！

被很多人追問「除了燕麥，平時還吃些甚麼」的她最近再度秀出自己的健康瘦身菜單，笑說「終於不是燕麥了～」滿滿一碗公的午餐裡有雞肉、洋蔥、菠菜、番茄、南瓜和木耳，讓她持續維持好體態但又可以吃飽飽，關鍵就是這3種食物！

補充蛋白質靠雞肉

雞肉是很好的蛋白質補充來源，每100g的雞胸肉約有22~23g蛋白質；如果是100g雞腿肉大約含有18~19g蛋白質。鄧紫棋說，其實不論雞胸肉或雞腿肉都OK，不用太過執著，因為比起吃哪部位的肉，挑選沒有打生長激素的雞反而更重要！另外她也提到，通常她會避開雞皮不吃，因為脂肪太高。