拒當水腫女星　劉亦菲、陳妍希「雜食瘦身法」讓酸民們全閉嘴

小編懂~明明沒有胖，但身材就是不苗條也沒有身段的體態，讓人光想到就很想捶牆！其實很多女明星都跟我們有一樣的狀況，想是劉亦菲、陳妍希等等，都經常被網友攻擊身材，然而他們現在各個身材又瘦又好看，當然除了固定的運動之外還要搭配飲食習慣啦，小編為大家獻上女星們個人減肥餐給大家參考。

劉亦菲營養餐：雜食瘦身法

我們的仙女姐姐劉亦菲就是微肉女星之一~雙下巴和贅肉手臂經常被網友攻擊，但看完電影版《三生三世十里桃花》後心想：這精緻又完美的五官與體態是怎麼回事！讓我們來看看她的減肥餐吧～

早餐：1顆水煮蛋，1杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

中餐：1碗飯+菜

晚餐：(七點前吃，與中餐差不多)，只吃七到八分飽即可

林心如產後瘦身菜單：補充蛋白質

別看林心如現在瘦到不行，生完小孩也沒看她胖過一吋，但其實剛出道的時候也是微肉、手臂有贅肉的狀態，當然少不了積極運動和飲食控制啦！她也曾在節目上大方公開自己產後瘦身菜單(主要補充蛋白質為主的飲食)~

早餐：2包代餐，搭配炒蛋和低熱量的湯

午餐：豬頸肉和蒸魚(分量約2~3拳頭大)+1/3五穀飯和燙青菜

下午：2顆拳頭大的水果(草莓奇異過番茄香焦)

晚餐：烤羊肉或肩牛排+燙青菜

飲品：3000c.c 黑豆水、紅豆水、紅棗水交替

蔣欣減肥食譜：戒肉，以水果蔬菜為主食

說到微肉女星～絕對少不了我們的華妃蔣欣，經常為戲忽胖忽瘦，但瘦下來可是纖細又具模特兒般的完美姿態。食物清單中絕對看不到肉類的身影，蔣欣表示~不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己絕對不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量的來源。