肝火太旺怎麼辦?牢記5大亮方,簡單實用,把火瀉得乾乾淨淨!
4.容易動怒
肝火旺盛的人一般很難控住自己的情緒,容易出現注意力不集中,憂思過度或者是無故發怒的現象。如果你身邊也有人有這種表現,要體諒他,要勸他降降肝火。
降肝火的五種方法
如果你發現你有上述所描述的癥狀,就要好好降降肝火了。那麼怎麼樣才能降肝火呢?
首先,要保持規律的作息。晚上要早點睡,不要熬夜,每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡,會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠,才能保護好我們的肝,才不容易出現肝火旺的情況。
其次,要保持好心態。不要老是生氣,待人要寬容,不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展,而且還會加重肝火旺的癥狀。
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不僅如此,還要多運動。運動對新陳代謝大有好處,可以幫助人體排出毒素,從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了,肝火自然就降下來了。
此外,還要戒煙戒酒,煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛,還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康,最好一滴酒都別沾,一根煙都別抽。
最後,還要注意飲食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物,它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜,例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現肝火旺的情況,大家可以多喝點降火的糖水,例如綠豆糖水等。