燕麥+雞蛋，太厲害，頭髮稀疏者常食，發量一天比一天多，顯年輕

正常人大約有10萬根，只要每天脫落的頭髮在50-100根內都是正常的。

但是超過100根就說明你！快！禿！了！很多人試了很多種方法卻無功而返，可能你陷入了這些誤區，一起來看看吧！

90后脫髮活成60后，為什麼試了很多方法，頭髮還是大把大把的掉呢！看看你陷入了哪些誤區？

1、脫髮就是腎虛，只要補腎就行了

改錯：

（1）腎虛脫髮只是中醫分型的其中一種證型。

（2）如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫髮，還會影響身體。

2、脫髮不疼不癢不用治，等到一定時間自己就能好

改錯：

（1）大部分疾病在少數人身上都有一種自身免疫力，脫髮也是一樣。

（2）有5%的脫髮病人不需要治療自己就能自愈。

3、認為脫髮只要控制頭髮出油就不會脫髮了。

改錯：

（1）青壯年是新陳代謝最旺盛的時期，頭油的分沁和全身油脂分沁都很旺盛，而脫髮是內分沁紊亂所致，與頭油的多少沒關係。

（2）相反毛囊重度萎縮后，血液循環淤滯新陳代謝水平下降，頭髮發乾發枯就沒有頭油了。

（3）脂溢性脫髮與頭油的多少沒有關聯，如果治療脫髮總是去除頭油，會導致治療走入誤區。

（4）頭油具有保護頭皮滋潤頭髮功能，是人體正常代謝分泌。

皮膚醫師：想要重新擁有一頭烏黑濃密秀髮，內調+外養，就能實現。

1、內補：

（1）頭髮的主要成分是蛋白質——多吃富含蛋白質食物

①充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。

②一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象。

③這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

健康搭配：牛奶雞蛋燕麥

用料 ：牛奶，燕麥，雞蛋

做法：

①雞蛋均勻打散備用。

②牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖。

最後加入燕麥片燜1分鐘即可。

③即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘。