母乳喂養：追奶9大誤區，別讓自己「被奶少」

1. 奶脹了才能餵奶

其實，有很多媽媽是產後從來不會脹奶的。

母乳的產生過程是：寶寶的吸吮刺激了泌乳素和催產素的分泌，泌乳素指導乳泡泌乳，催產素指導輸乳管把乳汁擠壓向乳　頭方向，乳汁從奶　頭流出到寶寶口中。

*先餵奶——再刺激產出足夠的奶√

先脹出足夠的奶——再餵奶ⅹ

2. 沒脹奶就是沒奶

在脹奶，或不脹奶這個問題上，媽媽們的體質不同，所以脹奶情況也不同。

一些媽媽產後初期餵不餵都泌乳，於是經常脹奶，這種情況需要經過幾個月甚至半年以上，乳房才能規律且正常泌乳（寶寶吃的時候泌乳，不吃的時候不泌乳）。而一些媽媽，產後直接就達到了這種「供需平衡」的狀態。

* 沒脹奶≠沒奶

3. 喝湯才能產奶多

有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物就容易脹奶，就以為這種喝湯是刺激產奶的，其實不然。脹奶不等於奶多，脹奶只不過是在寶寶不吃的時候，乳房也泌乳了而已（泌乳時間錯位），只是奶多假象。

* 脹奶≠奶多

4. 各種方法來追奶

很多新手媽媽急於產奶，會盲目的購買和使用各種追奶產品（吸奶器）或方法（催乳茶、催乳按摩、食物大補等）。這些做法使用不當可能會帶來額外風險，比如損傷乳　頭、造成奶結、吃成肥媽、擾亂新陳代謝、寶寶上火腹瀉等。

* 諮詢專業孕產保健醫護「乳母餵養」意見√

5. 餵奶要1次吃飽

一般寶寶吃完1次奶會睡2小時以上，然後睡醒玩，玩一段時間後會再要吃1次奶，吃完會接著睡2小時，其實是最適合他們身體吸收營養和休息。

* 少吃多餐，勤吃勤睡，是多數寶寶的進食作息方式√