胃痛反酸的人 晚飯牢記吃3食，忌2物 修復胃黏膜 趕走幽螺門桿菌

胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，幫助人體消化每日攝入食物，胃在消化食物的過程中，需要大幅度揉動存於胃部的食物，才能得以將其完全軟化。其實當胃部出現明顯痛感與反酸現象時，說明胃粘膜已經出現一定的破損。

這時我們應當學會修復胃粘膜，從而保護胃壁不與各類物質直接接觸，如此才能緩解胃痛現象的發生。並且還要通過食療的方式，中和胃中胃酸的濃度，調節胃酸分泌量，使腸胃更加健康。所以胃痛反酸的人，晚飯時牢記這3吃、2不吃，修復胃粘膜細胞，胃才會越來越健康。

牢記3吃

多喝湯：胃脹胃酸的人，在吃晚飯時可以多喝一些湯，湯水不僅可以沖淡胃液，還具有暖胃養胃的作用。並且經常喝湯對於養胃有很大幫助，還能舒緩胃部不適，預防胃脹氣現象的發生，飯前一碗湯對於人體養生也很有幫助。

吃流食：胃脹胃酸人，在晚上可以多吃些較好消化的流食，比如：大米粥、小米粥、南瓜粥等，這些食物中不僅含有較多營養，並且十分適合胃病患者使用，對於舒緩胃酸胃脹都有幫助，還能促進胃黏膜的癒合。

吃素食：胃不好的人，完上可以吃些好消化的蔬菜，例如：白菜、菠菜、油菜等，這些蔬菜中不僅含有豐富的營養，還能起到滋潤腸胃，預防胃酸過度現象的發生，並且有些蔬菜可以起到潤腸順氣的作用，還能緩解胃脹現象。