經常睡不好、眼睛乾澀？多吃1道菜，讓你睡得香、緩解眼疲勞

而這個方子中，天麻就是息肝風的良藥。

天麻味甘性平，入肝經，具有平肝潛陽的功效，常用於治療驚風抽搐、頭痛眩暈、肢體麻木等症。由於其卓越的息風止痙功效，也被人們譽為「定風草」。肝風被平息了，心神和情志便可恢復。

脾虛也是神經衰弱的重要原因。

中醫認為，脾主思慮，脾生血以滋養心肺和周身，如果脾運化失常，導致氣血不足，人就會多思善慮，失眠健忘。

方中的土豆和牛肉都入脾經。土豆重在開胃健脾，促進消化。牛肉重在滋補脾胃，強身壯骨。

脾是人體的後天之本，凡是飲食方面的疾病，如消化不良、食欲不振、脾胃不和等症，都是由於脾出現了問題。

經常吃諸如土豆、紅薯、芋頭等「土」性食物，會逐漸補強脾胃，使人胃口好，消化能力強，這樣，我們後天的給養才能充足，人才能健康。

土豆與牛肉合用，可使脾胃強健，氣血生化充足，榮養五臟六腑，所以經常服食此方，不僅可以消除神經衰弱的癥狀，還能使精神煥發，身體強健。

指導專家：王鳳岐中醫內科專家，主任醫師，教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子