經常睡不好、眼睛乾澀？多吃1道菜，讓你睡得香、緩解眼疲勞

今天給大家推薦的這道菜是——天麻牛肉煲土豆，是補肝腎、寧心神、益氣血的食療名方。

原料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20克，姜10克，蔥15克，鹽5克，素油50克。

做法：將天麻烘乾打成細粉；牛肉洗凈切4厘米見方的塊；土豆洗凈切4厘米見方的塊；姜切片，蔥切段。 炒鍋燒熱，加入植物油燒六成熱時，加入姜、蔥爆香，下牛肉、土豆、鹽、天麻粉，加入清水400毫升，用文火煲45分鐘即成。

食用方法：每日1次，每次食牛肉30~50克。

作用：此方載於《中國葯膳大典》，適用於神經衰弱者。

介紹完這道菜，接下來就給大家好好說說為啥壓力大、神經衰弱的人適合吃~

為啥壓力大、睡不好的人適合吃？

在生活、工作壓力大，神經衰弱的人並不少見。

失眠是很常見的表現，常常心神不寧，腦子裡總是靜不下來，浮想聯翩，覺得很困但就是睡不著，白天又精神不振。還有眼睛乾澀、看不清東西、心煩急躁等表現。

中醫認為，神經衰弱的病機較為複雜，多為肝、腎、脾三髒的功能失調，導致神經功能紊亂。

而肝腎同源，腎虛會導致肝陰虛，引起肝氣旺盛而上擾心神，這就是平時所說的「肝陽上亢」。