你以为珍珠奶茶要半糖的就健康了？其实真相是这样~

但由于珍珠奶茶属于现泡饮料，而非包装饮料，因此并不包括在这一次的公众咨询内。

健康咨询教练Bonnie Rogers表示：“大家都关注汽水，这些现泡饮料所含的糖分反而被忽略。”

另外，他也表示，多数人都不会将珍珠奶茶列入三餐范围内，而是在正餐时间外饮用。

根据保健促进局的数据显示，一名每天所需热量约为1800卡路里的女性，标准摄糖量不应超过45克。如此计算，一杯正餐以外的珍珠奶茶，就已经超过了一天糖分的标准。

选择半糖或四分一糖是否有效？

多数珍珠奶茶商店可让消费者选择饮料的糖分含量，但专家表示，选择半糖或四分之一糖的饮料并没有太多效用。

淡马锡理工学院食物科学和营养学讲师Siti Saifa 表示：“就算你选择一半或四分之一的糖量，还是超过了一天的标准。另外，这次实验并没有包含饮料当中的珍珠和其他配料，这些都必须列入糖分考虑范围内。”

她表示，青少年在珍珠奶茶商店前排队购买的现象，让人忧心。

“糖分是会上瘾的，这也是珍珠奶茶那么普遍的原因。家长认为珍珠奶茶比汽水更健康，事实上这些饮料的含糖量非常惊人。”

“如果你加上零食中的糖分，和我们平时米饭和水果的糖分，再加上如今大人小孩普遍上缺乏运动，综合这些现象让人觉得可怕。”

健康是个人责任

对于珍珠奶茶当中所含的糖分，卫生部长颜金勇表示，消费者有权自由选择，而政府的责任是让消费者可以更了解选择的后果。

他在去年11月出席关糖尿病的部长论坛时表示：“我们不想制定太过严苛的规则，这让消费者没有选择。我们想让大家自由选择，但同时帮助大家做对的选择。“

“我们的方法，是希望让健康生活成为一种普遍的生活方式，并教育大众有关食物的健康标准。健康是个人责任，照顾好健康获益最大的也是自己。”

至于如何改善自己喝珍珠奶茶的习惯？讲师Siti Saifa 给出建议，从选取最小杯和最少糖分的珍珠奶茶开始。

“一夜之间减少摄糖量很难，要一步一步慢慢递进。”