現在才懂原來「不同顏色的葡萄」有不同的功效　以後照著這樣吃就對了

如果是想要抗老化、保持青春的人，除了紫色葡萄外，紅色葡萄中富含豐富的花青素，具有抗氧化的功能，絕對是天然的保養品，從身體年輕活化起來！

綠色葡萄 – 預防乾眼症、保護腸胃

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相較於其他顏色的葡萄，綠色葡萄有最豐富的維生素 A（每 100g 里就有 506 個國際單位），能幫助我們照顧眼睛、以及分泌保護器官的黏液。

黑色葡萄 – 參與身體能量代謝、改善疲勞狀況

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而黑色葡萄則擁有最多的維生素 B1，可以幫助我們維持好精神、並改善疲勞癥狀。

不過吃葡萄缺點也不是沒有的，紫色葡萄的熱量最高（每 100g 就有 80 卡），根據醫生建議，大人一天應攝取 3 份蔬菜、2 份水果，而水果 1 份的量最好「以一般碗裝至八分滿

」最為恰當，千萬不能一次過量食用，容易上火煩躁。

來源：康健雜誌