沒事吃點葡萄乾，4個好處不請自來，健康又美味！

3、降低膽固醇

葡萄乾還可以非常有效的降低人們身體裡面的膽固醇，防止腦血栓的出現，也可以很好的預防心腦血管疾病的發病。因為葡萄乾裡面含有非常豐富的黃酮類化合物，可以清除血管裡面的自由基。

4、可以美容減肥，但要適量

葡萄乾鈣鐵含量豐富，補氣血、養腎、可治療貧血，是極佳的滋養品；除了養生功效，葡萄乾入口酸甜，美味也不容忽視，所以深受大家的追捧。標準100克來計算，100克的葡萄熱量是43卡，而100克的葡萄乾熱量竟為341卡，將近高出葡萄的8倍。

據相關統計，平均而言，成年的健康女性每天只需攝取1800～1900卡的熱量，男性只需1980～2340卡的熱量，超出部分便會導致相應的肥胖，而100克的葡萄乾熱量將近佔了每日所需熱量的1/6左右，相當於每日三頓正餐熱量的一半了。按試想一下，坐在辦公室有點疲勞或家裡看電視想吃點東西的你，如果不知道葡萄乾的熱量，吃著吃著沒準就超量了，到時再減肥可就得不償失了。

現在大家普遍對自己的身體及身材都非常關注，希望既健康又美麗，這就需要對食物的熱量有一定了解，胖了再減肥就太難了。葡萄乾功效眾多，但葡萄乾熱量也不容小覷，要適度食之。