沒時間運動沒關係！在家做「X型美背法」，每天三分鐘找回「背部性感曲線」
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▲ 步驟二
維持步驟一的姿勢，用大約一秒一下的速率，以右手碰左腳腳背、左手碰右腳腳背。
以左右各一下為一回，每天做20-30回即可
☆ 若是持續一個禮拜以上後，可以漸進式的增加次數，千萬別為了瘦身而勉強自己，找到自身能負擔的運動強度也是件十分重要的事喔！
參考資料：http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/03/03/2017030302158.html
封面圖片出處：https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj2tcDI45vUAhWEq5QKHX6HA4MQjB0IBg&url=http%3A%2F%2Fm.health.chosun.com%2Fsvc%2Fnews_view.html%3Fcontid%3D2009061601790%26&psig=AFQjCNFnPhq1NtgsrVYs3cbz2SYCRwvN8Q&ust=1496376640593675/https://www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwir_fGR5ZvUAhVFLpQKHRZ6DucQjB0IBg&url=http%3A%2F%2Fwww.hidoc.co.kr%2Fnews%2Fhealthtoday%2Fitem%2FC0000195910&psig=AFQjCNFTb4iiVkVZF8YzWS2VZyUCsUdClA&ust=1496376669231651