5個最坑人的減肥建議，一直在減肥卻怎麼也瘦不下來，其實全賴它們！

3要減肥，就做一個素食主義者

還有可能是隔壁二姑告訴你，想要減肥，就別吃那麼多肉，每天吃菜吃水果，自然而然就瘦了。

可是事實上，素食界同樣有很多垃圾高熱食品：比如說植物油榨的薯片，夾心餅乾等等...

而且肉食是補充蛋白質最方便的來源，是豆製品遠遠不能比擬的。

4　多喝果蔬汁，能排毒減肥

我們之前寫過關於果汁的→發胖零食排行榜 罐裝果汁居首位

其實學習別人的減肥方法並沒有錯，但是只學一半，就有點悲劇了...

我還記得有一個妹子在朋友圈分享自己的減肥秘訣，是一個破壁料理機。於是另外一個姑娘留言「這個破壁機可以把渣子過濾嗎？口感好嗎？」

可是她不知道，減肥喝的果蔬汁，最珍貴的價值就是那些渣子。如果講究口感，就別想通過果蔬汁的方式減肥，因為真的，不好喝！

5　只要運動，就能想吃就吃~

跑步一小時能消耗200-400大卡，可是這點熱量，還不夠半包餅乾的熱量，因為100g的餅乾就超過了500大卡。

所以其實運動所消耗的熱量，遠遠沒有食物攝入的熱量高。

其實甄別的方法很簡單，所以讓你走捷徑的減肥建議，都不靠譜...