每個人都脫不了「坐」，4個動作趕跑「坐骨神經痛」

生活中，每個人都與「坐」脫不了干係：上班坐著，吃飯坐著，回家看電視坐著……不知不覺，坐骨神經痛就找上門了。

坐骨神經是全身分佈最廣的神經，一旦發生炎症或受到壓迫，從背到腳都可能引發疼痛。

坐骨神經痛盯上20~60歲的人

坐骨神經痛，是指所有因坐骨神經受壓或受炎性刺激導致的，沿坐骨神經分佈區域出現放射性疼痛，以臀部、大腿後側、小腿後外側，足背外側為主。

需要明確，坐骨神經痛不是病，只是一種癥狀，就好比鼻塞是感冒的癥狀。

坐骨神經痛在各種神經痛中居首，發病年齡為20~60歲，有原發和繼發之分。

前者即坐骨神經炎，多與感染有關。

後者由鄰近組織病變引起，如腰椎間盤脫出、骨質增生、椎管內腫瘤等壓迫坐骨神經根所致。

患者常在持續性疼痛基礎上，伴有一陣陣劇烈的燒灼樣或針刺樣疼痛。

癥狀通常可在6周內消散，但有些會持續較長時間。

4個動作緩解不適

坐骨神經痛發作期以卧床休息為主，急性期後坐骨神經痛可通過以下鍛煉緩解。

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小燕飛