每天吃堅果營養高，可吃多了卻會生病？3種健康食物吃多了沒好處

現如今，我們都知道在飲食上更加註重營養健康，一些「垃圾食品」越來越淡出人們的視線，被重視的是一些果蔬、酸奶、堅果等一些健康食品，它們在給我們提供豐富的維生素的時候，還可以為我們提供蛋白質、脂肪等我們人體所需的營養物質。

但是有些人會走進一個誤區，認為這些食物是絕對的健康，將這些食物佔據了個人飲食的絕大部分，這些健康的食物多吃無妨，多吃會更好，營養會被吸收的更多。但是實際上，你可能吃多了，反而對健康沒有好處。

1、堅果吃多了，沒有好處：

堅果作為大家認為的健康食品之一，一直深受大家的喜愛。堅果一般不會單獨的出現，它是一種很好的配料，會經常跟穀物、酸奶、餅乾、冰激凌等食物搭配，不僅可以增加食物的觀賞度也可以讓食物看起來更具營養。

但是堅果油脂含量高，過度食用會給我們的健康帶來危害，因為大量吃堅果，脂肪攝入會超標，特別是高血壓、高血脂高危人群會增加患病風險，對於預防心腦血管疾病會產生不利的影響。