養生專家告訴家人：防3種病、吃3種肉、喝3種湯，趕走「秋老虎」

1、秋季養生吃這種肉：羊肉

隨著天氣逐漸變冷，適合吃一些羊肉面暖身補身，利於消化吸收，吃完全身也暖乎乎的。煮麵條到八成熟時加入煨好的羊肉，放點菠菜和少量鹽，羊肉汆面就做好了。羊肉有溫補的作用，這種清淡的吃法也容易促進營養的吸收和利用。

2、秋季養生吃這種肉：老鴨肉

秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。不過鴨肉性寒，所以脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經者不宜多食。

3、秋季養生吃這種肉：果肉

火龍果含有一般水果少有的植物性白蛋白及豐富的維生素和膳食纖維，具有排毒解毒、保護胃壁、抗衰老、潤腸通便等功效，與雞肉搭配在一起可以增加人體對蛋白質的利用率。

4、秋季養生喝這種湯：百合湯

百合屬於葯食兼優的滋補品，四季都可食用，但秋季食用效果最好。可以做個百合瘦肉湯的葷湯或者百合南瓜湯的素湯，是養陰潤燥之湯。

5、秋季養生喝這種湯：蓮藕湯

蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以配合豬瘦肉或者豬骨頭一起煲湯喝，加入適量綠豆口感會更好。

6、秋季養生喝這種湯：老薑湯

心臟不好的人在秋季不妨每天喝碗熱薑湯，不僅有助於血液循環，還利於血壓控制。