養生專家告訴家人：防3種病、吃3種肉、喝3種湯，趕走「秋老虎」

立秋已經過去一段時間，氣溫下降、秋風颳起來，一年中最舒服的秋季到了。 立秋後，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃乾巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得乾燥，是風燥感冒的高發期。

在這段時間，由於氣溫、氣壓、濕度等等變化，雖然天氣涼爽舒服但大家不可因為天氣變涼爽就鬆懈下來。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：秋季養生防3種病、吃3種肉、喝3種湯，趕走「秋老虎 」。

1、秋季養生，防止這種病：悲秋

秋季的肅殺、悲涼之氣總讓一代代文人墨客在這個季節，抒發著更多的悲歡離合，悲秋也由此而來。除了一些人屬於抑鬱症的情況外，其實一些身體問題也會讓人不開心，比如肝鬱、心火和氣血虛。愛發脾氣、鬱鬱寡歡，經常出現這樣癥狀的人，有可能是肝臟出了問題。

2、秋季養生，防止這種病：鼻炎

秋季天氣多變，再加上空氣乾燥，空氣中漂浮的各種過敏源增多，漂浮物細小很容易進入鼻腔。鼻黏膜因為氣候原因特別容易乾燥，再加上鼻癢，有些人就習慣用手指去挖，頻繁挖鼻就容易導致鼻腔出血。

3、秋季養生，防止這種病：腹瀉

秋冬季節是消化系統疾病的高發季節，老人和兒童最易感染，而且此類病原多具有傳染性。病毒性腹瀉病的最常見合併症是脫水，脫水可以引發病人代謝性酸中毒或血糖、鉀、鈉異常，嚴重者可發生抽搐、心肌損害、甚至中樞神經系統損害。

說完秋季要預防的3種疾病之外，在飲食方面，可以通過吃3種肉、喝3種湯來調理身體：