養腎先養耳，養心先養腳！從外到內的內臟養生法，每個人都學一學

依照中醫理論，看似毫不相干的幾種器官，實際上卻有著千絲萬縷的重要聯繫。因此，如果在生活中加以保養，便能達到由外而內的養生功效。

腎之器官——耳朵

「腎主藏精，開竅於耳」，說的就是腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好「耳養生」也能護好腎。

不妨試試以下幾種方法。

引耳：

將右手繞過頭頂，掌心向頭側，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。

摩耳：

雙手手掌摩擦得微微發熱後，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。

拉耳垂：

用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後往下拉耳垂15~20次。

腦之器官——脖子

頸動脈為腦組織提供80%以上的血液，一旦它淤堵，腦部組織會因得不到充分灌溉而遭殃。因此，脖子可稱得上是人體的「第二大腦」。

護好頸椎