腳踝上有兩個「血壓開關」，每天按按就能幫著降壓

三陰交：

在內踝向上量3寸(四橫指)處，經常按揉該穴有健脾化濕、通經活絡、調和氣血等作用。

懸鐘：

位於外踝尖上3寸，腓骨前緣小腿外側，揉按該穴有祛風活絡、舒筋止痛、強壯腰膝等作用。

揉按方法

兩個穴位位置相對，功能相互協調，通過適度刺激，可促使氣血流通，經脈得以濡養，從而調節血壓。

中醫多用這兩個穴位治療高血壓，但因二者均有補虛強壯作用，因此對低血壓也有調節作用。

挺直脊背端坐在椅子上，屈膝、用手指分別對稱按壓三陰交穴和懸鐘穴。

順時針與逆時針緩慢旋轉按摩，也可輕輕按壓，每次5~10分鐘，每天1~2次，以微微發熱、酸脹為宜。

如果感覺手指按揉較累，可用經絡錘輕輕敲打。

需要提醒的是，穴位按壓刺激只能起到輔助保健作用，血壓不穩者需要及時就醫。