一學就會的60秒拇指操，動動手指讓大腦老得慢一點

知道手為什麼被稱為「第二個大腦」嗎？

手指的運動可以影響大腦的多個功能區，兩者之間有著神奇而微妙的關係。

人在衰老過程中，會漸漸感到反應變得遲鈍、愛忘事；而通過鍛煉大拇指，可以增加大腦前額葉等部位的血流量，在一定程度上延緩衰老。

《生命時報》邀請專家，為你推薦一套大腦也喜歡的手指操。

一套大腦都愛的拇指操

兩節簡單的健腦操，只花費1分鐘時間，大家不妨試一試。

1

彎曲大拇指

兩手握拳，將大拇指豎起來，慢慢彎曲大拇指的第一關節到極限。重複10次。

2

交替伸出大拇指

兩手張開，數「1」握成拳，單獨伸出右手大拇指；數「2」再張開雙手；數「1」握成拳，單獨伸出左手大拇指。

如此重複10次左右；該動作可以刺激大腦，增加靈活性。

給大腦開張營養處方

除了常活動手指、做手指操，霍爾福德也開出了一張有益大腦的營養處方。