9個簡單動作，舒服一整天！
5.頸部運動：脖子扭一扭
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功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.運動前伸展操
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功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.伸展運動
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功能：促進身體血液循環，以及鬆弛緊張的肌肉。
8.桌前運動：柔軟重現
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功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。
5.頸部運動：脖子扭一扭
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.伸展運動
功能：促進身體血液循環，以及鬆弛緊張的肌肉。
8.桌前運動：柔軟重現
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。
