9個簡單動作，舒服一整天！

今天和大家分享一套健康操，

只有9個動作。

每天早上都可以做一次，

對身體健康有非常大的幫助。

跟著動畫做，

簡單易學，

非常有用！

1.腰部、腿部運動：90度和180度

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2.肩部運動：聳聳肩、縮縮頭

功能：消除肩部酸痛。

3.手腳運動：右手拉左腳

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

4.眼部運動：上看下看，左看右看

功能：消除眼睛疲勞。