比熬夜更傷肝的4件事，最後一件你一定想不到…

所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

「護肝、保肝」產品，也能傷肝

很多人看到這裡會說：酒喝多了，對肝不好我忍了，但竟然吃「解酒藥「「保肝葯」「護肝葯」也對肝臟有害？！

別急，這是有原因的——

1. 目前根本沒有「解酒藥」

酒精主要在肝臟代謝，從理論上來說，加快酒精代謝速度才能解酒。

不過，酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥物。

2. 吃保健品也可能加重肝臟負擔

無論是什麼「護肝」產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。

如果成分是已知的、人體能應付得了的，那倒還好；如果加了不清楚的、不合適的成分，很可能造成肝損害。

這裡還要補充說說「熬夜傷肝」的問題。

雖然還沒有確切證據說明熬夜會直接傷害肝臟，但睡眠不規律、睡眠不足確實對肝臟的狀態有些影響（例如體檢時會發現膽紅素相關指標異常）。

那熬夜晚睡不「直接傷肝」，它會傷什麼呢？

傷得不多，也就傷全身而已。肝臟自然不能倖免。

所以，大家想通過不熬夜、好好睡覺來「護肝」，也是沒錯的。

想護肝，只需 4 個「一點」

那麼，想要保護肝臟，到底該怎麼做？

其實很簡單，和前面所說的反著做就對了：

１.少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道。

２.均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

３.簡單一點：放棄那些「吃點什麼養養肝」的念頭，不給肝臟增加額外的負擔。

４.用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

最後提醒大家，別忘了打乙肝疫苗，做好定期體檢。