護住這4個最「怕冷」部位，你的身體會感激你

室外的烈日酷暑讓人大汗淋漓，只想在空調房裡待著，沖個涼水澡、吃點冷飲。

一味貪涼對身體真的好嗎？《生命時報》邀請專家，教你護好身體最怕冷的4個部位，避開5種傷身的「涼」。

五種「涼」貪不得

夏天有五種「涼」特別傷身，大家最好避開。

1

少吃生冷寒涼食物

夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰涼的食品和飲料充斥著人們的生活。

這些食物進入胃裡，會使胃裡血管收縮、溫度下降，增加胃的負擔，進一步導致脾胃功能下降。

2

忌用涼水沖腳

腳底汗腺發達，夏天愛出汗，人們穿著涼鞋容易弄髒裸露的腳部。

若回家就用涼水沖腳，會使汗腺驟然關閉；血管和神經受涼水刺激後，肢端末梢小血管容易收縮、痙攣，引發關節炎和風濕病等。

需要洗腳時，建議打一盆溫水泡泡腳。尤其女性經期不要用涼水沖腳，否則可能導致子宮及盆腔血液循環紊亂，誘發月經不調、痛經等不適。

3

避免晚上在室外乘涼太久

晚上陽氣內收，應該回歸本位。如果在涼的地方待太久，內收的陽氣減少，自然影響第二天陽氣升發。長期失調，身體也會受到影響。

4

洗完澡不能馬上進空調房

洗完澡後，空調的風使皮膚表面殘留的水加速蒸發，帶走體表熱量。