一個習慣就能摧毀你的身體！全球每年300多萬人因它死亡

懶得動腦  

神經系統保持一定的緊張性有利於健康，因為人的大腦和其他器官一樣，都遵循「用進廢退」的原則。據日本的一項調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。  

閱讀、背誦、練書法，都能讓大腦得到鍛煉。  

懶得刷牙  

早晚刷牙是保持口腔健康的必要方法，但有些人可能存在睡前不刷牙的情況。  

這是不行的，因為睡覺時口腔的殺菌能力會下降。即便偶然一次不刷牙，細菌也可能趁虛而入，增加口腔潰瘍、齲齒、牙周病等危險，甚至一些口腔細菌毒素會經傷口進入血液，誘發各種疾病。  

懶得喝水  

人體的70%是由水組成，當你感到口渴時，身體已經處於缺水狀態了。懶得喝水，不僅會造成口渴，還會造成便秘、結石等問題。  

《中國居民膳食指南》的建議是飲水量為每日至少1200毫升，最好選擇喝溫開水，少量多次，小口慢飲，這樣最利於身體吸收水分，及時補水。  

懶得做飯  

不少年輕人因為工作忙懶得做飯，常常點快餐外賣，或者隨便吃點路邊小吃燒烤、麻辣燙等。  

但是，快餐中往往重油、重鹽、重糖，長期吃，熱量高又缺乏纖維素，飲食過於單一，不僅會對腸胃造成刺激，還可能造成肥胖，埋下「三高」等慢性疾病的隱患。所以為了健康，還是不妨多動手在家做做飯，多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。  

懶得換內衣  

美國國家癌症研究所調研顯示，全世界80%的女人穿錯了胸罩。雖然國內尚無胸罩與乳腺癌有關的確切證據，但專家認為穿錯胸罩確實會招來乳腺增生、乳腺炎等疾病，增加患癌幾率。  

建議女性朋友不戴胸罩睡覺，購買棉質胸罩，50歲以後不要戴有鋼托或者纖維質地的胸罩。  

懶得體檢  

很多癌症患者都是在出現癥狀的時候才來就診，而此時往往是癌症的中晚期，因此會錯過最佳治療時期。而如果能及早發現和治療，可降低大約三分之一的癌症負擔。畢竟癌症發現越早，治療越為有效。  

建議健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的腫瘤篩查。