一個習慣就能摧毀你的身體！全球每年300多萬人因它死亡

有時，你以為你在隨心生活  

但這些習慣恰恰是在養病！  

那就是——懶  

據相關數據表明，全球每年懶死300多萬人！  

世衛組織2013年公布，懶得運動已成大為全球第四死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。  

英國《每日郵報》報道，英國一項近萬人的調查顯示，86%的人出現了比實際年齡大4歲才會出現的健康問題，而懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首！  

懶得上廁所  

忙著工作，忙著打牌，在外找不到衛生間……習慣了憋尿，不但會損傷膀胱，增加尿頻、尿失禁風險，降低膀胱黏膜抵抗力，易發尿路感染，甚至還會危害腎臟，刺激前列腺，誘發炎症、血尿等。  

美國有研究顯示，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的可能性要更高。  

特別是患有冠心病、腦中風的老年人千萬不要憋尿太久，這樣容易出現暈尿症，即在排尿過程中出現暈厥、跌倒，很容易發生骨折、心血管意外，甚至是生命危險。  

懶得吃早飯  

一些上班族、學生為了多睡會，常以不吃早飯為代價，殊不知這樣做付出的代價反而更大。  

首先，不吃早飯，易營養不良，常有疲倦感。其次，內分泌系統會失調，增加便秘、胃炎、膽結石等慢性疾病風險。  

更為危險的是，不吃早餐，會引起血壓升高，胰島素抵抗，心臟功能異常等危險情況，增加患心血管疾病的風險。  

懶得運動  

懶得運動不利於長壽，缺乏運動會導致體內免疫細胞減少，大大增加患癌的幾率。  

研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症。  

如果不方便去健身房，建議不妨多走路，抬頭、挺胸、大步走，它能緩解壓力、強健肌肉、減輕體重等。