夏天最該喝的6碗湯，清熱祛濕，消暑降溫！

最近天氣越來越炎熱，身體水分流失，食欲不振，多喝幾道養生湯，有助於清熱祛濕、補充營養。

1

養身四物湯

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材料：

紅棗100g，干桂圓120g，枸杞15g，干蓮子50g

步 驟：

1、把紅棗和蓮子先放入砂鍋燉煮，水開後，小火

2、20分鐘後，加入干桂圓，燉煮30分鐘左右。試一下是否已經熟透。

3、加入枸杞，燉5分鐘，關火即可。

4、清熱安神，補氣益血，孕婦禁

2

馬蹄爽丨清熱暖胃

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材料：

馬蹄，藕粉，冰糖

步 驟：

1、馬蹄洗凈去皮，切成小碎粒

2、用涼水調開藕粉

3、鍋中下適量水，放入冰糖，燒開攪拌至冰糖融化

4、放入馬蹄碎，攪拌

5、邊攪拌，邊倒入藕粉水

6、攪拌出有一定的粘稠度，就可以出鍋啦

3

蓮藕綠豆花生湯

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材料：

蓮藕，綠豆，花生，冬菇，姜，當歸兩片，鹽，蔬果調味粉

步 驟：

1、綠豆洗凈泡上四個小時左右，蓮藕洗凈去皮

2、將蓮藕的頭切去備用，蓮藕內孔沖洗乾淨

3、將泡好的綠豆填入蓮藕中，一定要壓實哦